Mantra da cura
OM TRIYAMBAKAM YAJÁMAHE
SUGÁNDHIM PUSHTI-VARDHANAM
URVÁ RUHÁM IVA BÁNDHANAT
MRITYOR MUKSHÍYA MÁMRITÁT
Om. Peço àquele que tem três olhos (Shiva), o mestre dos sentidos e sustentador de tudo que cresce, que me liberte do ciclo de renascimentos e mortes.
Assim como a fruta cai quando está madura, me conduza da morte à imortalidade.
MASSAGEM YOGA AYURVÉDICA – agendamento antecipado por telefone.
INVESTIMENTO YOGA
4 AULAS – R$ 100,00
8 AULAS – R$ 120,00
12 AULAS – R$ 150,00
16 AULAS – R$ 175,00
20 AULAS – R$ 210,00
Aula avulsa R$30,00
Rua Tupinambás, 65 – Rio Vermelho
Salvador – Bahia
Tel.: 3347-6958 / 3345-6747
espacoseryoga@gmail.com
http://www.espacoseryoga.blogspot.com/
- O Espaço Ser oferece, como práticas de si:
YOGA:
A prática do yoga traz, além do bem estar e vigor físico, uma reconexão com o estado de auto-consciência através do corpo.
O Prānāyāma (controle e expansão da energia vital), os āsanas (estado físico, psíquico e emocional) e a meditação, são algumas das “técnicas” vivenciadas nessa prática, na qual o maior benefício é sentir-se plenamente conectado consigo e com o mundo.
Instrutores: Fábio , Virgínia
MASSAGEM YOGA-AYURVÉDICA:
A massagem consiste numa seqüência poderosa de movimentos, manobras de alongamentos e trações, atuando basicamente sobre a respiração, circulação sanguínea e energia vital. Com toques vigorosos, onde são utilizados as mãos e também os pés sobre as costas e pernas, esse trabalho é essencialmente terapêutico. Por sua complexidade, sofisticação e profundidade, traz benefícios em todos os níveis: físico, mental e energético.
Massoterapeuta:Virgínia
Contatos dos instrutores / massoterapeutas:
Fábio Cantalice
f.cantalice@hotmail.com
Virgínia Mie Yamasaki
viyoguini@gmail.com
O cérebro e os sistemas endócrino, nervoso e imunológico contribuem para o bem-estar emocional. Eles se comunicam no nível celular, por meio de um complexo sistema de mensageiros e receptores.
Candance Pert, especializada em psiconeuroimunologia, descreve esse processo no livro "Molecules of emotion: Why you feel the may you feel".
Ela explica que quando você tem um pensamento ou uma emoção, o cérebro libera neuropeptídeos, que traduzem o pensamento ou a emoção para um estado físico. Os neuropeptídeos circulam pelo corpo, procurando célular cujo receptores combinem com o mensageiro (como duas peças de um quebra-cabeça). Quando encontram receptores adequados (por exemplo, nos intestinos, no hipotálamo, na glândula pituitária ou no coração), os neuropeptídeos se agarram a eles e depositam aí sua informação. Os receptores levam essa informação - o pensamento ou emoção que você acabou de ter - mais para o fundo da célula, que com isso se modifica significamente. Essas mudanças celulares afetam sua psicologia, seu comportamento e até seus humores.
Pert explica que o cérebro também tem neurotransmissores trabalhando para ele, conduzindo informações para dentro e para fora das células cerebrais. Cada neurotransmissor pega as informções de um neurônio (ou célula cerebral) e a liga ao receptor de outro neurônioque, ao receber a informação, efetua mudanças fisiológicas. Os pesquisadores acreditam que esse movimento de um neurônio para outro influencia as reações emocionais e físicas. Se um neurônio emite neurotransmissores em excesso, o outro usa o que é necessário e o excesso é reabsorvido por um "mecanismo de recaptação" do neurônio original. Com uma quantidade equilibrada de nerotransmissores viajando entre as células, você fica saudável, feliz e energizada. Se essa quantidade se torna grande ou pequena demais, você pode ter ataques de depressão ou ansiedade.
COMO A YOGA PODE AJUDAR?
Nós já vimos como esses pensamentos afetam os sentimentos que, por sua vez, afetam a fisiologia. Na yoga acontece o inverso.
As posturas a levam a um lugar de repouso, a um estado de completo relaxamento, pemitindo que o cérebro restauree reequilibre os neurotransmissores. Além disso, elas lhe dão a oportunidade de olhar bem no fundo de você mesma para descobrir onde residem as tensões e as dores, e fazem com que a respiração expulse parte da tensão e da dor.
A yoga pode ensiná-la a dar atenção ao que acontece no corpo, a sentir as emoções e a se soltar. Quem já trabalhou duro para conseguir dominar uma postura difícil, sabe que a mestria só vem quando o esforço relaxa. A yoga ensina, também, que nada é permanente, que os seus sentimentos não são você. Não fique surpresa se sentimentos de raiva, tristesa ou até mesmo medo vierem à tona durante a prática. Tome ciência deles e deixe-os ir embora: faz tempo que eles esperam por isso.
Texto tirado do livro: "Yoga e saúde para a mulher" de Linda Sparrowe, editora Pensamento.
Hatha Yoga Terapia é uma aula bem suave e eficiente; atende as necessidades específicas de cada um, através de um trabalho completo de respiração e movimentos terapêuticos para reequilibrar problemas de saúde física, mental, emocional e energética.
Noite de culto à Shiva ( Deus da destruição do ego e criador mitológico do Yoga ), que ocorre sobre a décima quarta noite de Lua Nova, do mês de fevereiro ou março ( durante a escura metade do mês Pharguna ). É a noite quando realizou o Tandava Nritya ou a dança primordial da criação, preservação e destruição. Dizem também que nessa noite que foi o casamento do Senhor Shiva com Parvati.
A Aliança do Yoga é uma aliança voluntária de diversas organizações e professores de Yoga. Tem o propósito de manter a integridade do Yoga, estabelecendo padrões nacionais voluntários para a formação de professores, assim como fornecer apoio e conselho aos profissionais de Yoga do Brasil.
Missão
A Aliança do Yoga é um fórum de escolas de Yoga aberto a todas as tradições, instituições e organizações, assim como também a profissionais independentes. Ela fornece um veículo para que aqueles que ensinam união, possam unir-se. A Aliança do Yoga respeita e apóia a diversidade das diferentes tradições yogues. A Aliança do Yoga é uma organização autônoma que fornece apoio e assessoria a todos os profissionais de Yoga, estabelecendo padrões mínimos de formação profissional para a educação dos profissionais de Yoga e mantém um registro nacional de profissionais atuantes que aceitam e respeitam esses padrões mínimos.
Estabelecer padrões mínimos de formação profissional em Yoga; garantir aos profissionais de Yoga o livre exercício de suas atividades; ajudar os profissionais de Yoga a viver em harmonia com os princípios do Yoga; manter um registro nacional de profissionais e escolas de Yoga que preencham os estándards educacionais estabelecidos e recomendados no Regulamento Interno da Aliança; garantir o uso do nome e os serviços da Aliança do Yoga a profissionais e instituições conveniadas; educar a opinião pública sobre os benefícios do Yoga; estimular o apoio mútuo entre os profissionais de Yoga; facilitar o acesso a informação de fontes de estudo e aplicações práticas do Yoga; identificar as necessidades e problemas da comunidade yogue e estabelecer métodos e programas para superá-las; promover estudos e pesquisas relacionados à área da influência das diversas formas de Yoga na espiritualidade, no autoconhecimento, na saúde e qualidade de vida e igualmente como agentes de transformação social; manter a integridade do Yoga, estabelecendo padrões nacionais mínimos para a formação profissional, assim como fornecer apoio e aconselhamento aos profissionais de Yoga do Brasil; atuar como um fórum de Yoga aberto a todas as tradições, instituições e organizações, assim como também a profissionais independentes; respeitar e apoiar a diversidade das diferentes tradições yogues; integrar a comunidade dos profissionais de Yoga com organizações que prestam cuidados à saúde, manutenção ou aumento da qualidade de vida e crescimento interior para a população.
A reciclagem é considerada uma das molas propulsoras do processo de desenvolvimento sustentável, já que traz reconhecidos ganhos nas dimensões econômica, social e ambiental. Nesse sentido, ampliar a conscientização sobre sua importância é um primeiro e essencial passo – e praticar a reciclagem sustentável ainda se mantém como um imenso desafio- faça sua parte.
É por isso que o Espaço Ser teve a iniciativa de pedir a todos os alunos que tragam lixos recicláveis para o espaço, que encaminhamos para a ONG Paciencia Viva.
É bom saber
Fabricar 1 tonelada de vidro (a partir de vidro reciclado) significa:
Evitar a extração de 603kg de areia, além de outros materiais
Economizar 30% de energia elétrica
Gerar 20% menos contaminantes atmosféricos
Fabricar 1 tonelada de papel (a partir de papel reciclado) significa:
Evitar cortar 17 árvores
Economizar 80% de água
Economizar 62% de energia
Gerar 92% menos contaminantes atmosféricos e da água
Fabricar 1 tonelada de latas de alumínio (a partir de latas recicladas) significa:
Evitar a extração de 5 toneladas de bauxita
Economizar de 4 a 6 toneladas de petróleo
Economizar 95% de energia elétrica
Texto de Mariana Matos
Ayurveda significa ciência da vida; é uma extraordinária medicina da mente e do corpo, um dos sistemas mais antigos e completos no que diz respeito à cura natural.
Na Massagem Ayurvédica são feitos além do toque profundo com as mãos e com os pés, alongamentos do Yoga, utilizando um óleo vegetal e um pó Vekhand ( extraído de uma raiz ). Método criado por Kussum Modak ( Poona, Índia ).
Tendo como benefícios: melhora da circulação sanguínea, ativação do sistema imunológico, desbloqueio emocional, maior mobilidade articular, eliminação das dores causadas por tensões do dia a dia e aumento da capacidade respiratória
( desenvolvimento do prana ).
A Massagem Ayurvédica é uma abertura para o auto-conhecimento, uma harmonia entre o desenvolvimento pessoal e a descoberta espiritual.
GAYATRI MANTRA
OM BHUR BHUVA SVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT
“O esplendor do divino Sol inunda o céu, a terra e tudo que está entre eles. Meditemos sobre sua luminosidade. Que ele possa inspirar nossas mentes.”
SHANTI MANTRA
( TAITTIRIYA UPANISHAD )
OM SAHANA VAVATU
SAHANAU BHUNAKTU
SAHAVÍRYAM KARVA VAHAI
TEJASVINA VADHITAMASTU
MA VIDVISHAVAHAI
OM SHANTI, SHANTI, SAHNTIHI
Que todos estejamos protegidos e unidos.
Que todos estejamos nutridos e unidos.
Que possamos trabalhar juntos,unindo nossas forças pelo bem da humanidade.
Que nosso saber seja luminoso e realizador.
Que nunca exista inimizade entre nós.
Que haja paz, a mais perfeita paz.
GOPALA
GOPALA GOPALA DEVAKINANDANA GOPALA ( 2x )
DEVAKINANDANA GOPALA, DEVAKINANDANA GOPALA ( 2x )
Gopala é um dos nomes de Krishna, filho de Devaki. Ele é uma criança brincalhona e feliz. Esse mantra nos auxilia a sintonizar com a felicidade.
"Kirtan" significa reunião com pessoas agradáveis para canção de mantras.
Mantra - instrumento da mente ou o que protege a mente.
São repetidos constantemente para aquietar as ondulações mentais e aumentar a concentração.
- Muda o tipo de vibração de consciência;
- altera a estrutura energértica da mente;
- neutraliza as marcas deixadas pelas nossas atividades mentais dispersas;
- memória de mágoas, medos, etc. é o som não assimilado;
- serve de barco que nos leva ao oceano do inconsciente.
Yoga significa união, neste caso, do corpo e da mente através de exercícios respiratórios , de flexibilidade , de postura , de força , resistência e auto-conhecimento. É um processo que envolve confrontar seus limites e transcendê-los.
Temos como benefícios :
- equilíbrio , concentração e determinação em seu cotidiano
- corrige problemas físicos e psicológicos
- flexibilidade e força para outras atividades
- realça a aparência , postura , pele , tônus muscular
- vitalidade
- equilibra o sistema nervoso, endócrino e circular
- pode dar a sua vida sensação de bem estar e elegância
- ótima atividade preparatória para esportes competitivos
- eleva o corpo e a mente em níveis mais profundos da consciência
- entre outros
Não se preocupe em realizar as posturas do yoga com nítida perfeição . Ser capaz de fazer posturas complicadas não necessariamente significa que você sabe fazer Yoga. Essa não é a proposta , e sim a consciência com que você trabalha seus limites, sejam eles quais forem.
O HATHA YOGA surgiu no séc. IX dC, com uma filosofia em que tudo deve ser sentido antes de ser acreditado. O corpo é a ferramenta para a trancendência. Nessa aula trabalha-se mais a permanência das posturas(ásanas), produzindo o equilíbrio dos aspectos emocionais e racionais do ser humano.
A diferença entre o Yoga tradicional (Hatha Yoga) e o POWER YOGA é o dinamismo das posturas e o desafio sempre presente. Ele vem da junção do Ashtanga Vinyasa Yoga e Iyengar Yoga, tendo na mesma aula as posturas que aumentam o fluxo de energia e a preocupação com o alinhamento dos ásanas.
IYENGAR YOGA método criado por B.K.S.Iyengar. Prioriza o alinhamento das posturas, utilizando acessórios para facilitar a realização delas.
ASHTANGA VINYASA YOGA é o método criado por Sri K. Pattabhi Jois, em Mysore, na Índia. São séries fixas, produzindo um intenso calor interno, provocando um suor abundante e purificador que desintoxica músculos e órgãos.
Virgínia Yamasaki
“Em qualquer instante a qualidade da sua vida está diretamente relacionada com quanto você se interessa por ela “. Joel Kramer
